התאוששות אחרי אימון כוח

כוח נבנה במנוחה. בלי שינה, חלבון ומגנזיום, אותו אימון הופך לעומס בלי התקדמות.

יום למחרת כואב זה תקין. יום למחרת שבור זה סימן שחסר דלק או שינה, לא שחסר ״תוסף מטורף״.

קריאטין, חלבון ומגנזיום מכסים את רוב מה שמתאמן כוח באמת צריך. השאר כמעט תמיד רעש.