שינה, מגנזיום והגוף שלא נח

מגנזיום משתתף בהרפיית שרירים, בתפקוד עצבי ובתחושת רגיעה. חסר שלו נפוץ יותר ממה שחושבים.

אימון, קפה ויום עמוס מוציאים מגנזיום. בערב הגוף מבקש אותו בחזרה - בשינה קטועה או בשריר תפוס.

תוסף ציטראט לספיגה נוחה, שעה לפני שינה, בלי טקסים. שיגרה קטנה, השפעה מצטברת.